在当代生计中，男性濒临责任压力、生计节拍加速，肉体和精神气象容易受到影响。思要保执精神抖擞、提高耐力，合理的饮食至关要紧。 上海金鸣克贸易有限公司 领先，富含卵白质的食物是关节。如鸡胸肉、鱼类、鸡蛋和豆成品，有助于肌肉建造和增强膂力。其次，摄入实足的碳水化合物，如全谷物、燕麦和红薯，纰漏提供执久的能量，幸免疲惫。 此外，富含抗氧化剂的食物也对普及耐力有匡助。举例蓝莓、西红柿和坚果，不错减少目田基对肉体的伤害，减慢疲惫。同期，适量摄入健康脂肪，如橄榄油、牛油果和深海鱼，有助于看护激素均衡，普及举